Питание и питьё.

[Ямин М]

Постоянно возникают неприятные ньюнсы связанные с неправильным питанием или принятием напитков. Речь не идёт буйных пьянках накануне. Не так давно перед выходом в море ,чтобы проснуться и прийти в себя ,вместо чая решил приготовить кофе.Дабы придать вкус на пол литра было добавленно три чайных ложки коньяка.Эффект был сто процентный -более часа мыслей о сне или признаков усталости не наблюдалось вообще.НО и об охоте речи не было.У всех,с кем разделил данный напиток чётко прощупывался учащённый пульс в любой части тела, о погружениях вообще и мыслей не возникало.... К чему Я пишу об этом --не хочу чтобы люди ждавшие всю неделю выходного сами себе и не испортили бы его. И считаю ,что будет совсем не плохо если люди попадавшие в подобные ситуации поделятся своим опытом пусть и печальным.

[grass]

Очень правильно. Все стимулянты должны быть исключены. Рефлекс млекопитающих который включается во время нырка как раз и состоит в замедлении сердечного ритма, а вы кофе хлещете. Кстати чай тоже учащает пульс, я по этому только фруктовый без кофеина беру.

[Ямин М]

Вот видишь,кое что и нарисовываетса. Но вот только от чая, такого эффекта не наблюдалось ни разу. Будем пить куриные бульоны.

[IgorM]

Я перед охотой ем немного творога с медом и по дороге в машине жую изюм...

[grass]

Ну это всё еще персоонально, но мне после 6-7часов нырялки помогала морковка, чутка силы востанавливает. Сядешь на лодочку зажуёшь кусманчик с чаем и легчает.

[anry]

вот интересно, а железосодержащие фрукты типа яблоко или авокадо, съеденные за час до нырялки, улучшат задержку?

[Рыбак]

...а железосодержащие фрукты ...улучшат задержку?

А есть свинецсодержащие? Ато у меня на прошлой нырялке недогруз бл .
А если серьёзо,.. мы ж не на неделю заныриваем? Нафига отъедаться? Кто нибудь слышал о подвохе, погибшем от истощения?

[altsvet]

Вот статья об использовании различных медицинских препаратов способных улучшить результаты подводного охотника -
http://apox.ru/content/view/974/1

[Ямин М]

Вопрос допинга или стимулирующих препаратов хотелось бы отодвинуть в сторону ... этика ,а???? Знаю,что не рекомендуют употреблять в пищу перед охотой газоодразующие продукты ,вроде капусты,бобовых - причина понимаю ЯСНА?

[Бодрый Линь]

У меня было один раз как-то, полез сдуру вводу через часок после плотного обеда (ушичка, шашлычок и пару стопок под оные). Так не то, нырять, плавать-то толком не мог, чуть не подох.. Какая уж там охота, барахтаешься, отдуваешься, как бегемот, и думаешь - то ли снизу, то ли сверху попрет..
В общем, урок из того случая извлек конкретный. Не менее трех-четырех часов после умеренного пищепринятия. Очень умеренного. Бывало несколько раз, что натощак выезжать приходилось на охоту. То есть часов, скажем, десять без пищи перед заныром. Тоже ничего приятного. Но тут я приспособился, вспомнив вычитанный где-то опыт ребят, воевавших в Чечне. Т.н. горный паек. Там, когда вес строго ограничен, и думаешь, взять вместо пожрамона лишний-нелишний рожок к АК, выкручивались такой вот суточной диетой - 6 Сникерсов и литр воды. И все... Конечно, кто-то скажет про Сникерс - фу, дрек.. Кому-то он вообще поперек горла (может, и мне бы тоже, если бы язву не вырезали вместе с изжогой). Но вот такой мой опыт, никому не навяливаю. Да, воду беру минеральную, или слабогазированную или менее для меня "вкусную", без газа..
В питье воды особо себя не ограничиваю (но и не обдуваюсь, ясное дело), но пить прекращаю часа за полтора-два перед заныром. А вот затем по-масенькому сбегаю в кустики не раз и не два, пока все из себя не выдавлю.. Такой, понимаешь, рефлекс. Зато никаких проблем с вопросом "ту пи.. о нот ту пи.. "..
Ну, в общем, эти мои скромные рекомендации весьма факультативны, ибо по настоящему серъезная охота требует, конечно же, серъезного подхода в таких делах.

[grass]

Насчёт питья большая ошибка, пить нужно постоянно и обильно иначе задержка падает, да и усталость растёт. А 2пи ор нот это вопрос уже риорический, если пьёшь как положенно то и пи соответственно. Только в костюм этого делать не нужно, нужно клеить писюн и все проблемы отпадают.

Насчёт еды я думаю что 3-4часа это мало, по моему опыту нужно больше. Я ем вечером, а плаваю утром, иногда с утра до вечера (12часов легко). Из еды с собой берётся пару морковок и яблок.

[Ямин М]

Сникерсы вот это класс(вкуснятина),малый обьём и приличное количество калорий,а вот по поводу воды -возможно небольшая ошибочка.Обезвоживание это довольно большая проблема ,которая  как правило ведёт к утомляемости. Ещё до шестидневной войны израильские учёные проводили исследования на данную тему и с тех пор по результатам онных израильские солдаты перед выходом на операцию выпивают по литру воды каждый час в течении шести часов т.е. шесть литров воды.Вот такое наблюдение.....

[Бодрый Линь]

Не понимаю, о какой моей ошибке в плане потребления воды речь.. Я ведь сказал, пью перед охотой столько, сколько хочу, но не чрезмерно. Только непосредственно перед охотой, за час-полтора стараюсь не пить (да ведь и не хочется уже)...

[grass]

Речь о том что пить надо не просто за час, полтора, а постоянно во время охоты. Из расчёта поллитра в час минимум, это приблизительно то количество жидкости которое организм теряет при нырялке.
Если этого не делать то накапливаются токсины и соответственно усталость.

[Бодрый Линь]

А-а, теперь понял..

[Ямин М]

Интересно- зимой потеря жидкости выше чем летом?А энергии?

[grass]

зимой понятно меньше

[altsvet]

А энергии понятно потеря больше, я даже немного худею.

[Ямин М]

Про энергию соглашусь,а вот по поводу воды-спорный вопрос. На последнем заходе в море обратил внимание ,что по маленькому если можно так выразиться хочется гораздо больше ,чем летом.Или это только у меня?

[Рыбак]

...по маленькому если можно так выразиться хочется гораздо больше ,чем летом...

Это от прохладной воды... Думаю у большинства.

[Ямин М]

Соответственно расход жидкости увеличивается,что в свою очередь необходимо компенсировать .

[IgorM]

В связи с большим расходом воды вопрос - как народ крепит бутылку с водой на буек, скажем, на Роб Аллен?

[cdrom]

В связи с большим расходом воды вопрос - как народ крепит бутылку с водой на буек, скажем, на Роб Аллен?

резинкой можно.

я вот первый раз на море охотился с грассом.
плотно поел утром по глупости и не знанию,потом солёная вода в море и меня чуть не вывернуло на изнанку.
часа два мутило.хорошо что вода была,отпаивался ей
рыбу я так и не подстрелил за 5 часов охоты

[Ямин М]

Добрый день. Для себя Я нашёл довольно простой способ- привязал бутылку верёвкой длинной 30см к бую.Обьяснение простое,нет вероятности потерять её и пить довольно удобно ,ничто не мешает.

[Arthur]

По совету спортсменов лыжников, стал пользоваться их способом. Варить перед охотой кисель из свежих или мороженых ягод. Он заменяет и питье и еду: содержит витамины и фруктозу, и углеводы.
По энергообеспечению, двух литров киселя хватает на 10 км гребли на каяке и 6 часов глубокого ныряния.
Пользуюсь этим советом уже года четыре и ни разу не пожалел. Для сравнения мой напарник, который пользовался, только водой, всегда был энергетически истощен в конце нырялки.

[Flint]

2 Артур

Кисель должен быть именно из ягод, а не фруктов? есть предпочтения в ягодах или по вкусу? Такая варка подойдет?
Отличная идея по поводу киселя!

[Arthur]

2 Артур

Кисель должен быть именно из ягод, а не фруктов? есть предпочтения в ягодах или по вкусу? Такая  варка подойдет?
Отличная идея по поводу киселя!

В общем верно.

[IgorM]

Артур, привет
Спасибо за совет насчет киселя. А когда ты его принимаешь?
Ещe с вечера (если выходить утром) или прямо перед заходом (хотя пару литров трудно заглотить перед заходом)? Или добавляешь в процессе охоты тоже?

Игорь

[Arthur]

Артур, привет
Спасибо за совет насчет киселя. А когда ты его принимаешь?
Ещe с вечера (если выходить утром) или прямо перед заходом (хотя пару литров трудно заглотить перед заходом)? Или добавляешь в процессе охоты тоже?

Игорь

Игорь, не нужно все усложнять.
Когда я хочу пить, либо есть, я подплываю к лодке (каяку, бую) беру бутылку с киселем и пью.

Когда ходил нырять с берега - обходился только водой.

[DandZ]

По совету спортсменов лыжников, стал пользоваться их способом. Варить перед охотой кисель из свежих или мороженых ягод. Он заменяет и питье и еду: содержит витамины и фруктозу, и углеводы.
По энергообеспечению, двух литров киселя хватает на 10 км гребли на каяке и 6 часов глубокого ныряния.
Пользуюсь этим советом уже года четыре и ни разу не пожалел. Для сравнения мой напарник, который пользовался, только водой, всегда был энергетически истощен в конце нырялки.

Почитал твой пост, да это решение много лучше чем моё, я просто финики с водой беру, а кисель штука интересная, надо попробовать.Есть ещё мысль сделать фрутшейк, как милкшейк, но на водяной основе и чутка воденистей, я просто не очень улавливаю, зачем именно варить кисель, ведь тогда витамины все поубиваешь в фруктах?
Я так понимаю ты его варишь из за кислотности, что бы не было изжоги?

[Arthur]

Я так понимаю ты его варишь из за кислотности, что бы не было изжоги?

Кисель это в первую очередь энергетический напиток, а варится он для того, чтобы превратить содержащийся в нем крахмал в легко усвояемые углеводы.

[IgorM]

Артур, я не думаю, что в киселе крахмал гидролизуется до олиго- или моно-сахаридов.
Хотя, если его кипятить после добавления крахмала (что, вроде, не рекомендуется), то, вероятно, частично гидролизнется - в рецептах пишут, что кисель в этом случае не загустеет...

[Ямин М]

Я раньше не кушал перед охотой,нет конечно ужин как обычно правда без излишеств. Но если взять в расчёт,что следующий приём пищи приходился на 17 часов следующего дня,то выходит что обхожусь почти сутки без еды,что не есть совсем правильно. Воду конечно пью,да и морской себя иногда балую.... Так вот после одного из таких экспериментов на себе получил неприятные ощущения в районе желудочно-кишечного тракта.Боли начали стихать лишь через три дня. Надоело мне такое отношение самого себя к себе же любимому... В очередной выход,точнее перед выходом в море решил немножко позавтракать,не взирая на столь ранний час 4.30 утра. Нормальная домашняя катлетка с кускусом, чай с шоколадкой..... Пока прошли сборы снастей,каяка доставка всего этого к морю,понял что завтрак очень даже кстати. И должен заметить,что ни разу не сказал себе мол зачем заполнял желудок.Ничто не мешало охоте. Для себя решил - завтракать перед морем буду обязательно,лишь вопрос в количестве и составе пищи.

[altsvet]

Насколько я понял из русскоязычных сайтов, там практически все охотники завтракают перед охотой. Предпочтение отдаётся кашам. Я лично утром не ем, никогда. В день ем только 2 раза. Стараюсь потреблять не более 700ккал за один приём пищи.

[Ямин М]

Опять же всё зависит от способа охоты... Понятно что погружения на полный желудок не пойдут,а вот если просто курсировать вдоль поверхности то на здоровье. Я же при любом раскладе начинаю погружения лишь часа через полтора-два,столько времени уходит у меня на раскачку.

[Рыбак]

... Предпочтение отдаётся кашам ...

Есть надо или манку, или винегрет. Под водой манка выходит легко, а винегрет - КРАСИВО!...

... Стараюсь потреблять не более 700ккал ...

Я стараюсь ккалл вааще не употреблять ...  



Шутю...
С тех пор, как бросил курить, не завтракаю...
Перед нырялкой не кушаю, ибо питаться привык около 12ти часов пополудню.
А в 12ть я уже обычно дома. Соображаю чё нить из свежей рыбки...

[Ямин М]

Мне далеко не всегда удаётся так рано возращаться,только если иду без каяка.Но к хорошему быстро привыкаешь,так и я привык к каяку.Нет порой захожу в море на пару- тройку часиков,но это как провило после обеда или в большую волну.А выходные только с каяком и погрести (хорошая нагрузка) и подальше от берега ,где у нас на каждые 300 метров охотник. Пробовал брать с собой всевозможные батончики,но после чая с онными нырять вообще не хочется. Одно хорошо,что в последнее время хожу не один и есть кому загонять меня в воду.То сам как правило частенько даю себе послабления,а потом сидя не берегу начинаю скулить -мол так-то и так можно было ещё понырять,опять выходной прошёл практически без нырялки.